Диета на Дюкан, риск за здравето
Днес, с огромното количество противоречиви съвети за най-добрия начин за отслабване, може да бъде много объркващо да се знае по какъв начин да се отиде. The Диета на Дюкан има някои характеристики, които могат да се считат за опасни.
Споделете тази новина!
Има толкова много диети с бързо отстраняване, които обещават почти „магически“ резултати В, че е от съществено значение да бъдете много наясно, че става въпрос не само за отслабване, но и за това да го правите последователно, без да се засяга общото здравословно състояние и за да не падне в така наречения "рикошетен ефект".
Диетата на Дюкан
В
Втората част от тази диета, наречена "круиз фаза”Въведете зеленчуците в диетата, като ги редувате с протеините, докато достигнете желаното тегло.
Фазата на консолидация добавя нишестени въглехидрати и някои плодове и по време на последната или стабилизиращата фаза можете да ядете каквото искате до края на живота си, стига да се спазва златното правило: в четвъртък се приема само протеин.
Хубавото на диетата на Дюкан
Недостатъкът на диетата на Дюкан
Фазите на атака и круиз са твърде радикални. Напълно премахване на всички зеленчуци (зеленчуци и плодове) от диетата е да се намали значително количеството на витамини, минерали и антиоксиданти, както и всички разтворими фибри, които са от съществено значение за здравето.
В краткосрочен план това може да доведе до главоболие и гадене, а дългосрочните ефекти включват увреждане на свободните радикали в клетъчните мембрани, влошаване на артериалните стени, възпаление и (иронично) дори увеличено съхранение на мазнини.
Това е най-тежката форма на неразтворими фибри, която може да се консумира, тъй като те са способни да причинят физически щети на много чувствителните вили и микровили, които се нареждат в храносмилателния тракт и причиняват възпаление и то в дългосрочен план, чревни заболявания и дори болест на Crohn.
Диетата на Дюкан се застъпва консумират 0% мазнини млечни продукти и добавянето на Изкуствени подсладители към храненията, за да има по-голямо хранително разнообразие.
Тези силно пастьоризирани и преработени млечни продукти нямат естествена хранителна стойност, ароматизираните кисели млека съдържат големи количества захар и/или подсладители и всеки протеин е денатуриран.