Загуба на тегло Каква разлика може да направи отказването от алкохола стабилно здраве
И така, решихте ли да отслабнете? Нека да разгледаме как пиенето ви влияе на вашите резултати.
Хората решават да се опитат да отслабнат по всякакви различни причини, като изследванията показват по-добър външен вид, здравословни проблеми, натиск от страна на връстниците, надежди за повишаване на самочувствието и търсене на по-високи нива на енергия и по-добри резултати в работата са едни от най-често срещаните. Мнозина ходят и на краткосрочни диети за отслабване за определено специално събитие, често тяхната сватба.
Разбира се, вашите собствени мотивации за отслабване ще играят огромна роля при определянето как да го направите. Някой, който иска да намали роклята специално, защото иска да изглежда по-стройна, вероятно е по-вероятно да се подложи на строга диета, която не отговаря на хранителните им нужди, отколкото някой, който е решен да отслабне, тъй като е предидиабет и има високо кръвно . Налягане.
Можете ли да отслабнете значително количество тегло, просто като се откажете от алкохола?
Да, ако сте алкохолик. Обикновената бира (12 унции) съдържа средно 153 калории, например, така че ако обикновено консумирате три от тях на ден, ще загубите 459 калории на ден, ако просто спрете да пиете, без да променяте нищо друго. Това ще ви докара почти близо до загуба на килограм на седмица!
Ако се разпознаете в този случаен пример, вие също сте над препоръките за умерено пиене и сте силно пиещи, така че ще искате да преоцените пиенето си по здравословни причини, които далеч надхвърлят загубата на тегло.
Хората, които пият по една бира седмично, от друга страна, със сигурност няма да загубят значителни количества тегло, ако просто престанат да пият напълно. (Може да са в състояние да направят това, ако се откажат от други пороци, като ежедневни газирани напитки или новости, кафета, пълни със захар, но това е друга история.).