Загуба на тегло и витамин Е
Витамин Е е основно хранително вещество, което осигурява подкрепа за различни процеси и функции. Освен това е антиоксидант, който предпазва клетките на тялото ви от щети, причинени от свободните радикали. Като жизненоважно хранително вещество за изграждането и функционирането на здрави мускули, витамин Е може да бъде полезен за отслабване. Препоръчителната дневна доза за витамин Е е 15 милиграма за възрастни. Като мастноразтворим витамин, тялото ви съхранява излишните нива на витамин Е.
Витамин Е и загуба на тегло
Витамин Е работи с витамин К, за да произвежда червени кръвни клетки, както и е необходим за създаването и здравето на мускулите. Поради ролята си в образуването на червени кръвни клетки и мускулната функция, витамин Е може потенциално да подобри цялостното ви физическо представяне. В резултат на това витамин Е може да бъде полезна добавка като част от по-голям режим за отслабване. Подобряването на мускулната функция може да помогне за улесняването на създаването на чиста мускулна маса.
Според Националния съвет за сила и фитнес, чистата мускулна маса изгаря повече калории от телесните мазнини и ще спомогне за подобряване на метаболизма на тялото ви, което го прави по-ефективно при изгаряне на калории. Добавките с витамин Е, заедно със специализирана тренировъчна програма, която включва упражнения за съпротива за изграждане на чиста мускулна маса, могат да ви помогнат да постигнете целта си за отслабване. Няма обаче убедителни доказателства в подкрепа на витамин Е като добавка за отслабване.