За да отслабнете нито бира, нито вино, нито алкохол
Според Хосе Валенсия от катедрата по превантивна медицина и обществено здраве на автономния университет в Мадрид, „в допълнение към известните преки вредни ефекти, които консумацията на алкохолни напитки може да има върху самия пиещ и околната му среда, ние забелязахме, че тази консумация влияе отрицателно върху качеството на диетата им ".
„Неуравновесеният или неадекватен прием на храна води от своя страна до множество заболявания и хронични здравословни проблеми, така че свързването на тези два рискови фактора косвено би увеличило негативните ефекти, които бихме могли да отдадем на консумацията на алкохол“, квалифицира експертът.
Изследователят също така посочва, че идеалната диета „зависи от възрастта и физическата активност, които всеки човек развива. Във всеки случай препоръчва приемът на храна да се разделя на малки количества и да се яде "между три и пет пъти през целия ден, без да се потиска закуската, обяда или вечерята, тъй като това може да има и отрицателни последици за здравето".
Някои храни като тези, получени от зърнени култури и картофи, зеленчуци, зеленчуци, млечни продукти и зехтин трябва да се приемат ежедневно, както препоръчва Испанското общество по хранене (SENC) в своя "Ръководство за здравословно хранене".