Забранени храни за диета

Всички храни са добри. Но има и по-добри от други. Яденето на сандвич с бял хляб, свинска шунка, майонеза и кашкавал не е същото като яденето на такъв с пълнозърнест хляб, пуешка шунка, нискомаслена майонеза и сирене панела. Въпреки че вкусът му е еднакъв, калоричността му не е такава. В рамките на една и съща група храни имаме възможност да изберем броя на калориите или наситените мазнини, които ще ядем. Винаги има продукт, който е по-подходящ за диетата. По тази причина си поставих за цел да направя кратък списък с тези, които трябва да избягваме, ако целта ни е да отслабнем.

Мисля, че това е много полезна таблица, защото може да ни помогне да изберем интелигентно какво ще консумираме. Преди всичко повтарям, за да отслабнете или да запазите тегло.

Ето ги! По групи и изчисляване на калориите им на 100 грама.

Изберете ги с ниско съдържание на мазнини. Сметана с ниско съдържание на мазнини: 21 калории, обезмаслено мляко: 35 калории, леко мляко: 53 калории, нискомаслено кисело мляко и без плодове: 72 калории, козе сирене: 206 калории

Цяла сметана: 80 калории, пълномаслено мляко 70 калории, кондензирано мляко: 320 калории, пълномаслено кисело мляко: 110 калории, зреещи сирена: 400 калории.

Изберете постни разфасовки. В случай на пиле, направете го без кожа. Телешки шницел: 151 калории, рибно филе: 120 калории; пържено: 150, пиле без кожа: 124 калории, агнешко: 175 калории, органични меса 250 калории средно, избягвайте студени разфасовки (включително колбаси и шунка) и дебели разфасовки, телешки разфасовки с мазнини: 400 калории, пиле с кожа: 234 калории агнешка плешка: 420 калории, свинско с мазнини: 350 калории, лонганиза: 430 калории, червен хоризо: 420 калории, дяволска шунка: 463 калории, свински пастет: 350 калории, салам: 550 калории.