Златна ябълка (по тегло) - elhuertodemadrid

Ползи от ябълката за здравето

Всички знаят, че плодовете и зеленчуците са полезни за нашето здраве, но това, което може да не се знае, е, че ябълката е много повече от просто парче плод. Една ябълка със среден размер съдържа голямо количество хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да се развие.

ябълка

Ябълките също са отличен източник на фибри и също така са храна, богата на витамин С. Да, оказва се, че ябълките и портокалите имат много повече общи неща, отколкото сме предполагали. Приемът на ябълка ни осигурява приблизително 14% от дневната консумация на витамин С, от която тялото ни се нуждае.

Ползи за отслабване

Тези, които смятат, че калориите в ябълката се консумират по-добре с други храни, със сигурност ще променят мнението си, след като прочетат следното: Според скорошно проучване жените, които ядат ябълки всеки ден, са по-склонни да отслабнат и да намалят риска от страдания от заболявания на сърцето. Това може да е свързано с факта, че калориите в ябълката запълват калориите. Времето, необходимо за ядене на ябълка, и следователно 95-те калории, които тя съдържа, не е времето, необходимо за ядене на друга храна, която съдържа същите калории. По тази причина ябълката е една от най-удовлетворяващите храни, поради което, когато току-що сте яли ябълка със сигурност и поне за известно време няма да ви се яде нещо друго.