За възрастните хора средиземноморската диета е ръката на светец
Споделете тази новина!
Анализ на публикувани проучвания показва, че спазването на средиземноморската диета може да намали риска от немощ при възрастните хора. Констатациите, публикувани в списанието на Американското гериатрично общество, предполагат, че диетата, която се фокусира предимно върху растителни храни, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки, може да помогне на хората да бъдат здрави и независими, тъй като те остаряват.
Смята се, че храненето играе решаваща роля за развитието на слабост. Екип, воден от Кейт Уолтърс и Готаро Коджима от Университетския колеж в Лондон, Великобритания, анализира дали спазването на здравословна диета може да намали риска от нестабилност.
За да направят това, тези изследователи оцениха доказателствата от всички публикувани проучвания, които изследваха връзките между спазването на средиземноморската диета и развитието на немощ при възрастните хора. Техният анализ включва 5789 души в четири проучвания във Франция, Испания, Италия и Китай.
„Установихме, че доказателствата са много последователни, че възрастните хора, които ядат средиземноморска диета, имат по-малък риск да станат крехки - казва Уолтърс. - Повечето хора, които спазват средиземноморската диета като цяло, са имали по-малко от половината вероятност да станат крехки за период от почти четири години в сравнение с тези, които следват най-малко ".