Това е най-добрата диета срещу депресия
Ново проучване заключава, че средиземноморската диета може да има защитен ефект срещу много често срещани психични разстройства.
От години се чува и чете в много изследвания, че здравословното хранене може да предотврати и подобри депресията и дори е известно, че физически упражнения това е добър защитен фактор срещу това психично разстройство, което представлява голяма част от отпуските по болест в западния свят.
В рамките на здравословна диета винаги се появяват едни и същи герои: плодове, зеленчуци, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, малко консумация на червено месо и малко или никакъв алкохол. Всъщност това са храните, които обикновено съставляват средиземноморската диета, което би показало още веднъж, че нейните ефекти надхвърлят възможността за намаляване на телесното тегло и подобряване на здравето.
Според ново произведение, Диети в средиземноморски стил, богати на зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки, пълнозърнести храни, риба, млечни продукти, птици и малко червено месо, в допълнение към използването на зехтин за готвене, те биха могли да намалят риска от страдание от депресия.
Средиземноморската диета не само се е доказала здравословна и питателна, Както вече предполагат множество проучвания, той също така показва потенциала си да намали сърдечно-съдовия риск, риска от остеопороза, развитието на рак и да подобри здравето на мозъка. Освен това предишни изследвания вече биха открили връзка между тази диета и а по-нисък риск от депресия.