Здравословна храна в карантина
Това ни хвана почти изведнъж, внезапно, трябва да стоим вкъщи и да се сблъскваме със стрес, липса на светлина и контакт с други хора и е много възможно в крайна сметка да изпаднем в монотонността да ядем винаги едно и също нещо или закуска между храненията. Ето защо, защо да не се възползвате от карантината, за да се храните по-добре?
Съдържание, изготвено в сътрудничество с Verónica Lizeth Larco, координатор за комуникации и кампании на ProVeg Испания
A добро хранене кара ни да се чувстваме по-добре отвътре и отвън, дава ни енергия и дори можем да го усетим на кожата си. Така че това определено е добра възможност да започнете по-здравословно хранене.
Преди да изтичате до супермаркета за четирите неща, които имате предвид, защо не планирате седмичното меню? Направете списъка за пазаруване, не е нужно да купувате, сякаш това е зомби катастрофа. Вземете кърпа или чанта за многократна употреба и отидете в магазина за хранителни стоки готов изстрел.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Ето няколко идеи, с които да започнете. Те са прости, вкусни и много питателни рецепти.
Хумус от леща
A хумус Винаги се приема добре, идеален е като предястие, за лека закуска или като намазка за закуска. Завъртете традиционния хумус и сменете нахута за леща, той ще ви изненада и ще ви помогне да ядете качествени растителни протеини. Можете да видите пълната рецепта тук.
Тази плоча, освен че е здрав, той е много привлекателен. Бихме могли да използваме ястия, които ни карат да се чувстваме, че вечеряме в добър ресторант. Това също не изисква много усилия, но резултатът е идеален. Съставките са лесни за намиране, а може и дори вече ги имате у дома. Можете да видите пълната рецепта тук.