За тези със сладки зъби, най-добрите захари за тази Коледа

На наше разположение намираме различни видове захари или подсладители и сладки храни, които скриват захарите в състава им и които всички харесваме, но знаем и рисковете от прекаляване, ако искаме да се грижим за тялото както отвътре, така и отвън. Затова днес ви показваме най-добрите и здравословни захари за тази Коледа.

тези

Най-лошото: добавени и свободни захари

Говорихме за добавени захари, които са тези, които са включени в промишлено преработените храни, тоест това са част от продукти, чието хранително качество не е най-доброто тъй като е свръхпреработена, където от естествената и прясна храна като такава остава малко.

Въпреки това, освен че са част от преработени или свръхпреработени, добавените захари обикновено са с цел подслаждане, лесно се усвоява и може да увеличи риска от заболяване от всички видове, както и благоприятстват развитието на акне и други неприятни ефекти.

Ето това призовава СЗО свободни захари и те са скрити не само в продукти от индустриален произход, но също така и в домашни препарати и естествени храни, както е посочено в техния доклад:

. монозахариди и дизахариди, добавени към храната от производители, готвачи или потребители, както и естествено срещащи се захари в мед, сиропи, плодови сокове и концентрати от плодови сокове.

Под това име на СЗО, свободните захари, които трябва да ограничим Те не само се добавят индустриално, но се намират и в други храни, считани за здравословни Когато всъщност знаем, те са прости хидрати, бързо се абсорбират, не засищат и както казахме преди, могат да ни навредят както на здравето, така и на естетиката.

Затова тази Коледа ще избягваме този вид захар не само при готвене, но и при избора кой продукт или препарат да консумираме, ако искаме да се грижим за тялото както отвътре, така и отвън.