Почистваща диета след Коледа CuidatePlus

Многобройните празници на Коледа затрудняват избягването на храна и алкохол. След фирмени тържества, Бъдни вечер и Коледа, в навечерието на Нова година чашата е пълна: lВечерята, напитките, нощта на прекалено парти и закуска за посрещане на годината могат да бъдат взривоопасен коктейл за нашето тяло, особено с излишъците, натрупани през декември.

диета след

Поради тази причина се препоръчва на 2 януари да си вземем почивка и да се опитаме да си върнем малко стабилност в храненето ... поне преди Roscon de Reyes да пристигне отново.

Диетологът, диетологът и фармацевтът Елиса Ескориуела предупреждава, че „детоксикацията“ или почистващите диети не са най-благоприятната опция, тъй като изглежда, че те ще решат проблемите ни с храненето за кратко време. Ето защо неговата максима е „да предотвратява по-добре, отколкото да лекува“. „Ясно е, че в наши дни празнуваме тържества около масата и изкушенията са много, но най-добре е да бъдете предпазливи и да не правите големи ексцесии, тъй като те не само ще се отразят негативно на нашия мащаб, но и са вредни за здравето“, Той разсъждава.

Но ако вече сте съгрешили ликьори, сладкиши и колбаси, експертът оставя няколко съвета и диета, за да възстановим тялото си от излишъци.

Диета за 2 януари

Закуска

  • Лимонов чай ​​или кафе с мляко.
  • Омлет с различни зеленчуци или пълнозърнест препечен хляб с домат и зехтин.
  • Парче плод.

Полунощ

  • Парче плод или прясно сирене.
  • Храна.
  • Салата от агнешка салата и орехи.
  • Пилешки уок със зеленчуци.
  • Парче плод.