За предотвратяване на рак на гърдата

Първите три ракови заболявания, които корейските жени трябва да знаят, са рак на матката, рак на щитовидната жлеза и рак на гърдата. Сред тях, по-специално, скоростта на нарастване на рака на гърдата е опозорена като номер едно в света.

изследователски екип

Експертите препоръчват да се поддържа здравословно тегло, да се пие алкохол и да се правят редовни прегледи за предотвратяване на рак на гърдата. За жените на средна възраст, които напълняват поради намаляване на женските хормони, редовното упражнение и контрол на диетата са важни. Намерете храни, които помагат за предотвратяване на рак на гърдата, въз основа на данни като „Healthline.com“.

1. Зеленчуци, плодове като моркови, броколи и зеле

Зеленчуците и плодовете с различни цветове също са ефективни за предотвратяване на рак на гърдата. Според изследователски екип от Харвардското висше училище по обществено здраве, жените, които ядат повече плодове и зеленчуци всеки ден, имат по-малък риск от развитие на рак на гърдата, отколкото жените, които ядат по-малко. По-специално, кръстоцветните зеленчуци като броколи и жълтите и оранжевите зеленчуци са ефективни срещу агресивния рак на гърдата.

2. Пекани, бадеми, орехи и други сушени плодове

Според проучване, проведено от изследователски екип от университета в Маастрихт в Холандия върху 62 000 жени в постменопауза за 20 години, започвайки през 1986 г., жените, които следват средиземноморска диета като орехи и зехтин, имат намаление от 40% в риска от гърди рак. .