За да отслабнете? Дебел мазнини или въглехидрати Автомобилен форум
Тялото консумира тези неща в този ред:
Хидратите се съхраняват в черния дроб, когато не са останали хидрати, след това мазнини, ако не останат мазнини, което е трудно, ако не става дума за гладна стачка, след това протеини.
Направете своите заключения
Освен смях от някой, който е допринесъл за тяхната идея (по-успешен или не)
Бихте ли могли да кажете защо тази техника е лоша?
Освен смях от някой, който е допринесъл за тяхната идея (по-успешен или не)
Бихте ли могли да кажете защо тази техника е лоша?
Това, че е супер вредно за здравето, не допринася за нищо добро, освен дали се угоява или е по-добро или по-лошо за диетата, всеки трябва да го изреже от храната си, като сол (а тази все още има йод, който е добре)
Защо е вредно? Все още е източник на гликоген.
Захарта "не угоява".
За да го потиснем, означава да загубим евтин източник на HC, без повече.
Продължавайте да храните митове.
Pd: що се отнася до кардиото, то не е най-ефективно за състава на тялото (дори за създаване на дефицитен енергиен баланс) и на всичкото отгоре създава отрицателни адаптации, които намаляват основния метаболизъм.
Силовите тренировки са по-важни.
За дефицита, повишен NEAT и -кал.
Защо е вредно? Все още е източник на гликоген.
Захарта "не угоява".
За да го потиснем, означава да загубим евтин източник на HC, без повече.
Продължавайте да храните митове.
Разбирам, че имате предвид естествена захар, нали? Отивах повече за преработената захар, която храната включва или тази, която ви продават за консумация, очевидно в този случай можете да потърсите нещо по-„екологично“, като модерирането на консумацията й е полезно за организма, както казах със солта.
Това е евтин източник на HC, който трябва да се използва много пестеливо и да се стараете да не консумирате хиперпреработени неща, въпреки че наистина, когато имате нужда от HC бързо, това е най-доброто
PS: имаш предвид анаеробни? Разбрах, че е добре (не съм експерт) поради вкусове и предпочитания предпочитам и силови тренировки, но както казвам не защото вярвам, че е по-добре или по-лошо, а за удоволствие
Разбирам, че имате предвид естествена захар, нали? Отивах повече за преработената захар, която храната включва или тази, която ви продават за консумация, очевидно в този случай можете да потърсите нещо по-„екологично“, като модерирането на консумацията й е полезно за организма, както казах със солта.
Това е евтин източник на CH, който трябва да използвате много пестеливо и да се опитвате да не консумирате хиперпреработени неща, макар че наистина, когато имате нужда от CH бързо, това е най-доброто
PS: имаш предвид анаеробни? Разбрах, че е добре (не съм експерт) поради вкусове и предпочитания предпочитам и силови тренировки, но както казвам не защото вярвам, че е по-добре или по-лошо, а за удоволствие
Дали демонизирането на храната (дори ултрапреработена) ви кара да губите перспектива. Захарните храни не се угояват заради съставките им, а заради калоричната си плътност.
Сега, ако ядете няколко, можете да срещнете дефицит с тях като всяка друга храна (здравето или ефективността е друго нещо, но това работи).
Що се отнася до кардиото, имах предвид аеробните. Ако искате да го използвате за целите на състава на тялото, това не е умно, защото почти не консумирате вар, освен ако нямате поднормено тегло и не можете да направите ограничаване на калории.