5 съвета за придирчивите деца да ядат плодове, зеленчуци и други здравословни храни - BBC
Източник на изображение, iStock
Много деца отхвърлят някои здравословни храни, но техните хранителни навици могат да бъдат променени.
Малко неща са по-отчаяни за родителите, отколкото да имат деца, които отказват да ядат.
Много деца са придирчиви и е трудно да ги опитат с нещо ново.
Но дори и да се отчайвате, че вашето мъниче отхвърля или изплюва това, което сте приготвили с толкова много любов и грижа, имайте предвид, че вината не е тяхна!
През последните години беше открито, че причина защо децата са придирчиви, е генетична, особено ако се опитва нови неща.
Това е свързано с нашето праисторическо минало, когато хората започнаха да включват нови растения в диетата си.
Много от тези растения може да съдържа токсини, че в случай на деца може да бъде фатално.
Източник на изображение, iStock
Всички знаем, че трябва да ядем много плодове и зеленчуци, за да сме здрави. Но как да накараме малките да ги изядат? Даваме ви няколко съвета.
Ето защо мозъкът ни се адаптира към недоверие и отхвърляне непознатата храна.
Науката обаче също така е определила, че не бива да губим надежда от хранителните навици на децата може да бъде модифициран.
Психологът Клеър Левелин от Университетския колеж в Лондон (UCL) изброи пред BBC тези пет стратегии, които можем да възприемем, така че децата да ядат всичко.
1 - Опитайте 20 пъти
Ако вашето мъниче отказва конкретна храна или отказва дори да опита нещо, опитайте да предложите много малко количество от тази храна за 20 дни подред.
Има изследвания, които показват, че ако направите това „факторът на страха“ е намален и увеличава познаваемостта на храната, което прави много по-вероятно вашият син или дъщеря да я вкусят.
Това е известният постоянство и вие ще триумфирате!
Източник на изображение, iStock
Ако изядете половината броколи и дадете другата половина на сина или дъщеря си, ще имате по-голям шанс той да я изяде.