За да качите килограми, ви е нужно и търпение

Внезапното и голямо наддаване на тегло би означавало също да се използват радикални стратегии, тоест да се яде много повече или да се включат важни добавки в диета всеки ден, нещо, което със сигурност не е трайна стратегия във времето.

качите

Но също така, увеличаването на теглото като спускане трябва да бъде постепенно ако искаме да е здравословно, защото ако наддаването на тегло е рязко и значително, по-вероятно е споменатото увеличение да се дължи главно на повишени телесни мазнини, нещо, което трябва да се случи, но също така трябва да се опитаме да повишим чистата маса в тялото, в което се намира мускулът.