Възстановете силуета си, правейки упражнения с бебето - ᐈ Метод FitNatura
Последните няколко месеца от бременността създават известна загриженост за някои майки по отношение на телата им; но след доставката, без съмнение всеки иска възвърнете фигурата си и отслабнете. Въпреки че желанието е огромно, бебето поглъща много отдаденост, време и усилия и рядко намираме момент да тренираме. Решенията, които ви предлагаме днес във FitNatura, са дейности и упражнения с вашето бебе, които лесно можете да включите в ежедневието си.
1 Възползвайте се от ежедневието си, за да вмъкнете упражнения
Трябва ли да се качите на терасата, за да направите нещо? Носете бебето си по гръб и се качете горе, като вдигнете добре коленете и протегнете ръцете си, ако имате достатъчно сила, спуснете и се върнете няколко пъти нагоре, за да тонизирате краката и ръцете.
Трябва ли да минете през супермаркета? Паркирайте колата далеч и носете бебето си на ръце, за да се възползвате от разходката.
Трябва ли да приспивате бебето си? Накарайте го да спре и да се разхожда из къщата, за да го успокои и да изгори няколко калории.
Бебето ви е в лошо настроение? Вдигнете го над главата си, за да го накарате да повярва, че лети ... и в същото време укрепете раменете си, изтънете и тонизирайте разхлабената част на ръцете.
Трябва ли да готвите? Носете бебето си по гръб и практикувайте няколко клека, докато чакате време за готвене.
Всичките ви съчетания у дома могат да станат източник на неизчерпаеми упражнения и бебето ви няма да бъде пречка, а съюзник.