Яденето на яйце за закуска може да ви помогне да отслабнете
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The яйце Това е храна от животински произход със страхотни хранителни и кулинарни свойства за хората. Това е храна, присъстваща често в човешкото хранене, поради съотношението качество-цена, което представя и високата хранителна плътност, която осигурява.
В различни страни по света е нормално да се включва яйца, във всяка от неговите презентации, по време на закуска, тъй като те представляват лесна за приготвяне и питателна алтернатива да бъдат част от първото хранене за деня.
Наскоро беше публикувано проучване, публикувано от International Journal of Obesity, което предполага, че включването на яйце на първа храна може да помогне за отслабване, поради хранителните свойства на тази храна.
Според автономния университет в Барселона, едно от основните хранителни свойства, съдържащи се в яйце е високото му ниво на протеин. Според академичната институция, a яйце осигурява, разпределено между жълтъка и белтъка, около 6,4 g протеин.
Поради тази информация белтъчният състав на яйце Счита се за висока биологична стойност, тъй като съдържа всички основни аминокиселини и в „идеалното“ съотношение, за да отговори на нуждите на хората.
В допълнение към приема на протеини, специалистите добавят, че яйце има мощна антибактериална и антивирусна активност; той също е противораков и има антихипертензивни или антиоксидантни свойства.
От своя страна, проучване, проведено от American Journal of Clinical Nutrition показва, че витамин А, присъстващ в яйце, работи за предотвратяване на слепота, докато антиоксидантните свойства на яйце намаляване на риска от очни заболявания като катаракта.