Млечни продукти от животински или растителен произход Щипка здравословно
В последно време се води голям дебат, който е изправен пред млечните продукти от животински произход и тези, получени от растителен произход. Реалността, както ни разкри диетологът Габриела Уриарте предишни случаи, е, че млечните продукти не са нито съществени, нито причината за всички болести.
Според Харвард в наскоро публикувано проучване високата консумация на млечни продукти не изглежда да предпазва от остеопороза, така че позицията, че колкото повече млечни продукти, толкова по-добре изглежда изглежда погрешна.
По същия начин, умерената консумация на 1-2 порции качествени млечни продукти допринася за добро здраве на костите поради приноса на калций и витамин D.
Въпреки че те не са единственият източник на храна. Можете да имате 100% здравословна диета, без да включвате какъвто и да е вид млечни продукти в диетата. Ако страдате от непоносимост или не искате да консумирате храна от животински произход, можете да постигнете добро здраве на костите, като консумирате ядки, броколи, като не забравяте да упражнявате сила и да правите слънчеви бани.