Възраждането на бокса и кикбокса при жените - Club Gym Sierra
Последният, или в най-чистата му версия, или в Бокс, много атрактивна нова практика, която има все повече последователи и която търси предимствата на този спорт, но без никаква битка или контакт между практикуващите, просто защото е добър метод да бъдете в отлична физическа форма.
Без да има бой или контакт между практикуващите, просто защото това е добър метод да бъдете в отлична физическа форма.
Това, което досега можеше да се разглежда като мъжки и агресивен спорт за жени, промени концепцията и се превърна в модно упражнение. Отчасти се дължи на големите ползи, които носи, и както при други спортни дейности, подпомогнати от практиката на много известни жени. The Бокс Не е задължително да се нуждаете от пръстен и той обикновено се практикува в специално пространство, разположено в спортните зали, или в определени центрове, отворени за този тип тренировки. Техните сесии се провеждат в класове с малки групи или, както в случая с Club Gym Sierra, в лично обучение. Заниманията обикновено продължават 55 минути и след предишна загрявка се провеждат 2-минутни кръгове, където техники и движения, типични за бокс (директен, куки, плетене на една кука, и др.), в комбинация с функционални упражнения с висока интензивност на периоди от 1 минута.
По отношение на обучението на Кик бокс, Трябва да добавим, че този спорт се характеризира с използване на същите техники за ръце, които се използват в бокс, но включва и други ресурси като лакти и цял репертоар от удари с крака (ритник отпред, странично, низходящо, кука, коляно и др.), като по този начин увеличава работата и овластяването на долната част на тялото.
Ползи за вашето тяло
Всички тези модалности значително подобряват тялото ви както на ниво сърдечно-съдови Какво мускулест. По време на кръговете обучението се превръща в истинско HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност), считан за един от най-добрите възможни методи за обучение и много пъти полагате усилия да достигнете лимита. Функционалното обучение значително ще подобри всички ваши физически и физиологични способности: сила, издръжливост, сила, скорост, баланс, гъвкавост и т.н.