Възможно е да не отслабвате, дори ако спортувате
Тоест, възможно е да практикувате някакъв вид физическа активност и да не забележите никаква разлика, когато става въпрос за мащаба, въпреки че това не е лошо.
Повече от здравето, много хора практикуват физическа активност, защото искат да отслабнат или да подобрят външния си вид. въпреки това, Не е необичайно хората, които практикуват спорт, да не успеят да постигнат целите си в мащаба и те не могат да определят какво се случва: ако спортуват малко, не го правят с достатъчно интензивност или вината е вината.
Първото нещо, което трябва да се определи, е дали това обстоятелство може да възникне. Тоест, възможно е да практикувате някакъв вид физическа активност и да не забележите никаква разлика, когато става въпрос за скалата.
Председателят на Генералния съвет на официалните асоциации на диетолозите-диетолози Алма Палау посочва, че е така. "Може да се случи така, че човек започва да се занимава интензивно със спорт и започва да развива мускулна маса и че на скалата не забелязва разликата тъй като в общото тегло този човек продължава да тежи по същия начин ", обяснява експертът. Човекът обаче трябва да забележи някаква промяна в своята анатомия."Физически ще подобрите фитнеса си, защото ще започнете да натрупвате мускулна маса", добавя Палау.
Видът на извършваното упражнение е свързан с това обстоятелство. Когато практикувате аеробни физически натоварвания „има по-голяма консумация на кислород и следователно по-голяма циркулация и изпомпване на кръвта, което предполага по-големи разходи, необходима е повече енергия и се изразходват повече калории ", изтъква експертът. В случай на анаеробни физически упражнения възниква друго обстоятелство. "Активността на мускулната маса се нуждае от захар и консумира глюкоза за нейното функциониране. Тъй като резервите на кръвната глюкоза се намаляват, мазнините, които са в тялото, се мобилизират", уточнява Палау.
А) Да, Възможно е дадено лице, в зависимост от вида упражнение, което изпълнява, да получи едни или други резултати в този смисъл. "Ако е анаеробно, без разход на кислород, може да се случи, че е на диета, спортува и мащабът продължава да отбелязва същото", казва Палау. „Съставът на тялото ви обаче ще бъде различен: ще имате повече мускулна маса, по-малко мазнини и следователно ще спечелите здраве“, настоява Палау, който засяга здравословната страна на упражняването, въпреки факта, че „скалата продължава да маркира същото“.