Възходът на груповата терапия за отслабване
Модалност, която може да помогне, когато става въпрос за отслабване
Време за четене: - '
09 февруари 2016 г. в 06:55
Фактът, че ще се изправиш пред дълъг и емоционален процес на отслабване с подкрепата и съпровождането на група, може да бъде ключът към успеха.
В група могат да се споделят разочарования и общи чувства, да се обсъждат съмнения, какво да се яде и какво да не се яде, могат да се препоръчат продукти, които отговарят на диетата и са вкусни. Групата помага да не се губи сила при възникване на ексцесии, тъй като има хора, които чакат това да не се повтори. Посланията за насърчение сутрин помагат да започнете деня с положителна визия и да не изпадате в изкушения. Да имаш хора, с които да говориш, когато нещата се объркат, когато ти липсва смелост, те кара да не се чувстваш сам и да останеш оптимист.
Психологът Йоланда Куевас казва в това отношение, че „чувството, че е идентифицирано с проблема, насърчава принадлежността, а не чувството на самота, тъй като заедно можем да намерим решения, които не бихме намерили сами, а някои трудности изглежда намаляват, когато видим, че и други хора ги имат ".
Всъщност един от основните проблеми при спазването на процесите на отслабване е липсата на мотивация, не само при изпълнение на поставените цели, но и при тяхното поддържане. „Променливите, които влияят на процеса на отслабване, са много психологически променливи, тоест не се чувстват способни, не знаят как да започнат, какво да правят по време на спад, безмилостна самокритика или чувство на самота пред останалите, както и като фалшиви убеждения, които пречат на усилията или безпокойството по различно време. Затова психологическата подкрепа се превръща във важен фактор в процеса ".