Въздушна йога: ползите от загубата на тегло, противопоставяща се на гравитацията!
Въздушна йога, също известен като антигравитационна йога Това е нов вид йога, който е роден в Ню Йорк и се разпространява по целия свят. Този вариант на йога съчетава традиционните пози на йога, ползите от пилатес и ползите от танца, използвайки окачени тъкани., всичко се прави във въздуха! Окачен плат обикновено е коприна, поддържа тежести до 300 килограма и е прикрепен към платформа с карабини.
Лентата трябва да е между кръста и рамото на човека, който прави въздушна йога. Вече на бягащата пътека трябва да се изпълняват редица пози с известна координация, за да се намерят физически и психически ползи. Въпреки че ползите от него не са ограничени до загуба на тегло, тук ви казваме защо трябва да го практикувате, ако искате да отслабнете.
Съдържание на тази статия
Отслабнете с въздушна йога Възможно ли е?
Казвам ти да. Силно се препоръчва да се практикува от хора, които искат да отслабнат, тъй като:
Намалява тревожността, причинена от глад
Не забравяйте, че тревожността при диета се поражда от забраната за храна и постоянното внимание към храната, която ядете. Така че отнемането на вниманието ви от диетата и включването му в ежедневието ви ще помогне за намаляване на безпокойството. Какво още, aeroyoga стимулира адреналина и състоянието на удоволствие, така че няма да се налага да търсите удоволствие да ядете.
Оформяте талията
При въздушната йога трябва да практикувате упражнения за усукване на гърба, което определено е много полезно за оформяне на талията. Така че, ако имате проблеми с размера на талията си, това е практика, която ще ви помогне да я намалите.
Борба с целулита
И ако имате онази ужасна портокалова кора, нищо по-хубаво от борбата с нея, отколкото с аеро йога. Движенията, които се генерират във въздуха, могат да позволят по-голяма гъвкавост и по-малко умора. Следователно кракът може да достигне по-назад, ръката може да бъде по-добре изпъната, седалището може да бъде по-добре компресирано и всичко това, без да осъзнавате. По този начин целулитът спира да набира място в тялото ви, докато тонизирате мускулите.
Подобрете самочувствието
И не на последно място, вие подобрявате отношенията си със себе си, като работите върху вашия център на стабилност. Знаете ли, че един от основните проблеми, които трябва да загубите, е чувството, че не можете да го постигнете? Ниската самооценка, когато искате да отслабнете, увеличава безпокойството и ви кара да се чувствате като голям грешник, когато ядете малко мазнини.