Въведете и знайте ефективната диета Kapha за хранене за отслабване
Аюрведа разделя хората на три доши: Кафа, Вата и Пита. Въпреки че човек може да има елементи от повече от една доша, повечето са предимно една доша. Хората, които са на диета тип Капха, може да имат по-трудно време с естествената загуба на тегло.
Ако човек не обича физическите упражнения, има непреодолима склонност да иска сладкиши, има по-големи кости, движи се бавно и често е уморен, вероятно е предимно Кафа и трябва да възстанови баланса, за да насърчи естественото отслабване. Осъзнаването на причините за дисбаланса в Кафа е от решаващо значение за възстановяването и поддържането на баланса.
Обичайно е тип Kapha да има бавен метаболизъм. Те също са склонни да имат по-голяма конструкция от другите видове доша, с по-големи кости и лесен, приятен и нежен характер. Дисбалансът на Капха доша често може да се влоши, ако преядете, спите твърде много, не получавате достатъчно упражнения и твърде малко разнообразие в живота си.
Дори ако Kapha не е основна част от вашата конституция, качествата, които изграждат Kapha (тежки, плътни, хладни, влажни, гладки) съществуват във вас. Вашето собствено тяло е изградено от Kapha тъкани като кости, мускули и мазнини. Без структурата, която Kapha осигурява, вата не може да се движи и пита не може да се трансформира. Трябва да поддържате баланс и в трите доши, за да се радвате на истинско здраве в тялото, ума и духа.
Kapha е сила и стабилност
Въпреки че Kapha се свързва с нежните емоции, които много от нас искат най-много, тази доша се рекламира със своята сила и издръжливост. Известно е, че хората с конституции предимно на Kapha живеят дълго и здравословно, при условие че поддържат правилно ahar (диета) и vihar (начин на живот). Това се дължи на тясната връзка на Kapha с ojas, веществото, което осигурява жизненост и имунитет на тялото ви. Човек с балансирана конституция на Капха рядко се разболява и е издръжлив, когато болестта настъпи.
Докато Kapha има по-малко свързани заболявания, отколкото другите доши, значителна форма на дисбаланс, затлъстяване, преобладава в днешната култура. Съвременната диета подхранва този проблем с безпрецедентна скорост, но ние също живеем в култура, обсебена от слабост.
Това създава вредно раздвоение, което причинява много ненужен стрес и заболявания. Решението е балансът: имате нужда от точното количество висококачествени мазнини, за да защитите органите, ставите и психическото си състояние, но не толкова, че тялото ви да се справи със стреса от носене на излишни килограми или да се превърнете в магазин за токсини.
Правейки постепенни промени в начина и начина, по който се храните, можете да подхранвате правилното количество мазнини за укрепване на живота и да поддържате структурата на Kapha dosha здрава.
Диета Kapha за отслабване
Вие имате способността да си възвърнете контрола върху вашата диета Kapha и да бъдете здрави. Ето няколко съвета за това:
- Избягвайте закуски между храненията: Яденето на три хранения на ден е най-доброто за храносмилателната система, което може да бъде бавно, когато Капха е извън баланса. Ако се чувствате принудени да ядете през целия ден, разгледайте привързаността си към храната. Желанието за преяждане често е свързано с потиснати чувства. Когато дишате и признавате как се чувствате, чувствата ще отминат, както и желанието.
- Включва подправки за затопляне като канела, карамфил и черен пипер: Използването на умерени количества от тези подправки в кухнята леко ще затопли и ободри студените и тежки тенденции на Kapha, укрепвайки агните и поддържайки способността на тялото ви да усвоява хранителните вещества от вашата храна.