Всичко, което трябва да знаете за това как да отслабнете ръцете
Някои тънки, изваяни ръце Те изглеждат чудесно с всякакъв вид дреха, независимо дали с къс ръкав, тънки или дебели презрамки, извивки за ръце, стил балон или дори дълги и стегнати, стил джулиета. Честно казано, без презрамки на прекалено дебела ръка не е същото или това, което, от друга страна, прави всички дълги ръкави тесни.
Без да е необходимо те да изглеждат скелетно (което между другото придава мъртъв вид), ако трябва да са в добра форма. Знаеш ли какво упражнявайте тази или която и да е друга част на нашето тяло е инвестирайте в здравето, повече дори от естетиката.
Щракнете, за да отидете директно
Трикове за отслабване на ръцете
Знаете ли, защото ние сме ви повтаряли многократно, че не ходите намери магически формули или много бързи (но в същото време много нездравословни) начини за загуба на мазнини в една или повече части на тялото. Ето например, имате страхотна статия, ако това, което искате тънки бедра.
Най-лошото в това е, че макар да може да влезе в сила в началото, тогава може да се появи ефектът на бумеранг, тоест това, което се е върнало назад, като тези излишни килограми от което успяхме да се отървем.
Още веднъж: Постоянството е най-добрата формула!
Как бързо да загубите оръжия
И добавяме ... ако го правите ежедневно! Имаме предвид, разбира се, a конкретна схема за упражнения. Можете да вземете чифт гири (тежести), които да ви помогнат. Съветваме ви да не тежите повече от килограм в началото и по-малко, ако нямате навика да ги използвате. Не поставяйте много големи предизвикателства, вървете малко по малко. В противен случай ще ви омръзне и ще се откажете бързо.
Добре. Вземете тежест във всяка ръка и се изправете изправени с леко отворени крака. Вдигнете и спуснете ръцете внимателно, така че китките ви да са нагоре. Второ упражнение, също стоящо, може да бъде да вземете тежестите от бедрата и да вдигнете ръцете до огъване на лактите на височината на раменете, сякаш гребехме.
Ако нещо с дъмбела не ви убеди, можете да опитате с класически лицеви опори. Легнете с лице надолу на пода и повдигнете горната и долната част на торса с помощта на ръцете си, които ще трябва да изкачвате нагоре и надолу, така че да поддържат цялото тегло на тялото ви. Пазете се от наранявания. Трябва да държите гърба изправен.
Как да отслабите ръцете и гърба си
Лицевите опори също могат да ви бъдат полезни, ако искате отслабнете ръцете си и тонизирайте гърба. Вариант на лицевите опори е поддържането на тежестта на тялото с ръце, но с лакти и предмишницата, подпрени на пода. След това ще трябва да редувате повдиганията на единия и другия крак.