Разлики в телесния състав по пол и възраст Институт по физиология, обучение и
В скорошна статия ви говорих за състава на тялото като ключов инструмент за задълбочаване на знанията ви за тялото на вашия спортист.
Както вече знаете (ние не откриваме нищо), съставът на тялото е доста различен при отделните индивиди. Тази разлика е ясна, например, между заседнал човек и спортист, или дори в спортната общност, между състезател на дълги разстояния и състезател по хвърляне.
Нещо повече, също в рамките на една и съща дисциплина, нека помислим например колоездене, спринтьор (можете да си представите Питър Саган) или алпинист (Алберто Контадор) отговарят на много различни модели на телесен състав.
Същото се случва и в баскетбола между пивот (Пау Гасол) и защитник (Серджо Люл).
Какво искам да ви кажа с толкова много примери? Добре какво телесният състав е много специфичен за всеки тип субект, в зависимост, наред с други неща, от генетиката, от свършената работа (тук влизаме диетолози и физически треньори, наред с други), от целта, която преследва въпросът и т.н.
Но без съмнение най-голямата разлика, поне най-очевидната, е генетично маркирана и е свързана със секса.
Разликата между мъжете и жените по отношение на моделите на тялото е много значителна.
Разбирането на тези различия ще бъде от съществено значение за вашата работа като диетолог или професионален специалист по спортни науки. Искате ли да се задълбочите в него? Продължавай да четеш.
Индекс на статията
Защо е важно да се разпознават разликите по пол и възраст
Чували ли сте за сексуален диморфизъм? Този термин се отнася до вариациите във външната физиономия, които мъжете и жените страдат през целия си жизнен цикъл.
Тези вариации не са нищо повече от многократно ремоделиране, постоянно, във всички клетки на тялото.
Над всички в пубертета промени, които се случват при мъжете и жените, значително диференцират телесния състав от едното към другото.
Трябва само да погледнете всеки мъж или жена, например през лятото на плажа, когато тялото е по-изложено, за да разберете физиономичните разлики между двете.
По същия начин при всеки пол по-специално възрастта е определяща променлива в телесния състав.
Например при жените бременността и менопаузата представляват два критични етапа по отношение на морфологичните промени, с промени в мастната маса и костната маса, например.
Мъжът обаче претърпява доста радикална промяна в пубертета, с по-голям прираст в мускулната маса и загуба на мазнини.
Както виждаш, както полът, така и възрастта са променливи, които имат много общо с телесния състав какво има всеки субект.
Оттук и важността да знаете вашето участие. Не пренебрегвайте това и го имайте предвид със своите спортисти или клиенти!
Състав на тялото при мъжете
Като основно правило, мъжете имат по-висок дял мускулна маса и по-малко мастна маса в сравнение с жените. Но освен това и двете се различават по начина, по който последният се разпределя в тялото.
Що се отнася до мазнините, мъжете са склонни да натрупват повече мазнини в централната част на тялото, която е известна като андроидната или ябълковата форма (говорим за случаи на затлъстяване).
За да го разберете добре, представете си типичния възрастен мъж, който посещава бара под къщата ви и винаги има бира в ръка, каква форма на тялото има?
Със сигурност ще наподобява ябълката, за която ви разказвам, със значително черва, но крака, които не се открояват с размера си.