Защо трябва да спортувате, дори ако работата ви е активна
Абонирайте се за Vitónica
Повече или по-малко на всички е ясно, че ако се движите малко на работа, защото това е офис дейност или включва прекарване на много време в неактивност, това е от полза след тренировка.
Въпреки това, някои хора с активна работа, в която трябва да ходят, да се движат, да се качват и спускат по стълбите и да прекарват сравнително малко време в седнало положение, мислят, чете вече извършват достатъчно дейност и след това трябва да правите физически упражнения. Голяма грешка. Обясняваме защо.
Като цяло се препоръчва поне 30 минути ежедневна физическа активност, за да забележите здравословните ползи. Това физическа дейност Включва всичко, от специфични упражнения или тренировки до ходене на разходка, изкачване и слизане по стълбите от работа, извеждане на кучето и т.н.
Следователно активната работа, при която човекът трябва да прави много движения, би могла да се разчита в рамките на тази препоръчителна минимална дневна активност и би била от полза в това отношение. Поне е по-здравословно от напълно заседнала работа.
Активна работа. Не всички са предимства.
Въпреки това, в една работа тенденцията може да бъде да се правят неща с определен Налягане, със стрес. Физическото и емоционалното напрежение със сигурност не са най-здравословното нещо и има доста ползи от физическата активност.
В дадена работа жестовете обикновено са повтарящи се. Вие полагате същите усилия, без да имате пълен контрол над тях. Вярно е, че се движите и това е по-добре, отколкото да ви заковат на стола, но това са многократни движения и те уморяват.