Всичко, което трябва да знаете, преди да забременеете
The здрава бременност Започва месеци преди зачеването на бебето, когато решите, че искате да бъдете майка. Гинеколозите казват, че от този момент трябва грижете се за тялото си така, сякаш вече сте бременна. Какво означава това? Балансирана диета, здравословен начин на живот, физически упражнения и прием на витаминни добавки с фолиева киселина за предотвратяване дефекти на нервната тръба (DTN). Ако вече сте се решили, тези съвети могат да ви помогнат да се подготвите за бременността си.
Отидете на консултация за предубеждение
Това е основно: ако още не сте го направили, трябва незабавно да отидете на консултация преди забременяване с Вашия лекар или гинеколог. В някои здравни центрове акушерките правят тези консултации:
- Те ще вземат пълна медицинска история и ще поискат цитология и съответните тестове.
- Много важно: те ще прегледат вашите ваксинационни записи, освен че ще ви претеглят, измерват и измерват кръвното Ви налягане.
- Освен това те ще ви поканят да следвате здравословен начин на живот (без алкохол и тютюн), с балансирана диета и да практикувате физически упражнения.
- И не можете да пропуснете витаминна добавка с фолиева киселина докато бременността пристига.
Фолиева киселина всеки ден
Испанското дружество по акушерство и гинекология (SEGO) препоръчва приема на добавки от фолиева киселина поне три месеца преди постигане на бременност. Защо фолиевата киселина преди бременността е толкова важна?
- Трябва да знаете, че бебешка нервна тръба форми между 4 и 10 седмици след зачеването
- Много пъти майката осъзнава, че е забременяла между 8 и 10 гестационна седмица, точно когато нервната тръба на бебето започва да се затваря.
- Препоръките на SEGO са предназначени да предотвратят случаи на дефекти на нервната тръба (като спина бифида): в Испания се произвеждат около 300 годишно.