Все още сте навреме, за да свалите два килограма
Отслабването не е толкова трудно. Трудното е да не напълнеете отново. И така, хайде: вземете под внимание тази катастрофална диета, която е насочена към това да стигнете до празниците без тези допълнителни няколко килограма.
Добре, закъсняхме малко, но все още има време да получим месец август без тези допълнителни няколко килограма. Тези килограми, които, ако нямате излишък, предпочитате да свалите, защото знаете, че на почивка ще има излишъци. Ето защо ние предлагаме петнадесетдневна диета за постигане на тази цел. Диетоложката Ана Голпе, от Хиперсалуд, първото нещо, което тя иска да изясни, е, че въпреки че отслабването изглежда трудно, не е толкова трудно, ако следвате подходящ план. „Наистина трудното е да не наддаваш отново и да постигаш постоянно тегло през целия живот“, обяснява той. Тъй като тя, която има богат опит в подпомагането на много хора да останат в перфектна форма и също така ги подкрепя психологически в процеса на отслабване, казва, че тайната на отслабването не е в диетата, а в навиците.
„Ако обмислите да промените навиците си, колкото и малки да са, ще постигнете много добри резултати и под добри навици разбирам здравословна диета и повишена физическа активност“, казва Ана Голпе. Но тъй като ние й зададохме предизвикателството на тази бърза диета за петнадесет дни, тя ни поверява своята мъдрост в няколко клавиша, разпределени в пет хранения. Първо, трябва да ядем много зеленчуци, каквото пожелаем и по всички възможни начини (варени, на скара, в салата); морски дарове и риба на скара; Месо на скара, малко кисели млека (само едно може да бъде заменено с обезмаслено мляко за закуска), плодове в средата на сутринта и в средата на следобеда (за предпочитане по това време водата: диня, пъпеш, папая.) И без яйца за тези петнадесет дни, защото, макар че не ви прави дебели, не помага да отслабнете: това е храна с протеини, въглехидрати и мазнини, най-високите хранителни вещества.
Разбира се, на този етап не трябва да пием никакъв алкохол, макар че след петнадесет дни можем да си позволим малко питие (по-добре изчистено), но Ана Голпе уверява, че ако следваме нейните съвети и пием поне литър и половина от вода (жени), три литра (мъже) и ние проходихме малко, ще постигнем този план за катастрофа и страхотни резултати. Погрижете се добре за вечерята, защото именно тя ви прави по-дебели и се възползвайте от хубавото време през уикенда: разходете се, плувайте, играйте гребен тенис на плажа и не се хвърляйте в битка през целия ден, ако искате да влезете във форма по празниците. Обещано: след петнадесет дни ще видите, че тежите с два килограма по-малко.