Въртене колко калории изгаряте

Изгаряйте калории и тонизирайте мускулите, практикувайки "въртене" | Хуан П.

колко

Колко калории изгаряте в един спининг клас? Направете теста. Стъпка в клас на предене, Стартирайте монитора за сърдечен ритъм и следвайте инструкциите на монитора. Няма да се учудите, когато откриете количеството калории че можете да изгорите за приблизително 40 или 45 минути.

Средно се изчислява, че можем да изгорим между 600 и 800 калории за по-малко от час. Очевидно тези цифри са относителни, тъй като всичко ще зависи от спортното ниво на всеки индивид и интензивността на усилията. Трябва да се има предвид, че хората с по-голяма мускулна маса имат по-висок базален метаболизъм и следователно изгарят повече енергия дори докато са в покой.

Докато качвате предавките и въртите педала с пълна скорост, броят на изгорените калории се увеличава, което не означава, че трябва да полагате повече усилия върху мускулите си, отколкото са способни. Отначало опитът може да бъде изтощителен или изтощителен, но с напредването на вашата прогресия и присъединяването ви към групата, в крайна сметка се увличате по въртенето и правите невъзможното, за да не пропуснете следващата сесия.