Времето на Тереза Бака - Нека се тонизираме!
Откакто реших да се впусна в този нов проект с TELVA, не съм спирал да мисля колко много ще се радвам да споделя двете си основни страсти с вас: модата и журналистиката.
Какво ще намерите в La Hora de Teresa Baca? Този блог ще се превърне в моя личен дневник, където можете да следите приключенията ми като модел на кон между Ню Йорк, Лондон и Мадрид.
Открийте моите съвети за красота, тайните ми адреси и любимите ми планове като световен пътешественик (хотели, експозиции, ресторанти, търговски маршрути.)
Промъкни се в моето онлайн задкулисие и ми кажете какви са притесненията ви! Добре дошли!
11/13 2012 г.
Et Нека да тон!
Защо трябва да правите тонизиращи упражнения?
Напрегнатите мускули са крехки, те ни правят сковани и водят до намаляване на кръвообращението ни. Показан за хора с високо ниво на мускулно напрежение, създадено от лоши физически навици, неподходящи пози или емоционален стрес.
Този вид упражнения ще ни позволят да тонизираме мускулите и да укрепим цялата опорно-двигателна система (кости, мускули и стави). Освен това ще ни позволи да работим специално върху областите на тялото, които искаме. Правилната техника ще ни помогне да извлечем максимума от вдигането на тежести, както и да избегнем наранявания. Не забравяйте, че мускулът е метаболитно активен, това означава, че ще изразходва повече калории (дори когато сме в покой). Ще разберем, като тонизираме както упражнения с тежести или машини, така и упражнения, които използват тежестта на собственото ни тяло. Отегчавам се с фитнес уреди и забелязвам по-добри ползи от пилатес, особено за стойката и за тялото на жената, препоръчвам го повече, защото разтяга мускула и стилизира фигурата на жената повече I Скъпо е, докато не контролирате техниката, но си заслужава!.
Тонизиращите упражнения ще се изпълняват чрез система за обучение, наречена повторения. Става въпрос за изпълнение на упражнение за мускулна сила в равни движения или повторения. Повторенията са групирани в серия. Между всяка поредица има време за напускане почивка на мускула, наречена пауза за възстановяване.