Война диета плюсове и минуси на периодично гладуване за отслабване

Начало »Начин на живот» Военна диета: Плюсове и минуси на прищявката с периодично гладуване за отслабване

диета

Военна диета: Плюсове и минуси на прищявката с периодично гладуване за отслабване

The периодичното гладуване е цялата ярост тъй като няколко известни личности признаха, че е почти единственото нещо, което правят, за да поддържат тези тела, че дават толкова голяма завист. От набития Хю Джакман на любимия ни уелнес гуру, Елза Патаки, много от тях са паднали по прелестите на тази форма на храна. Не е за по-малко, защото гладуването (с главата и здравия разум) има много здравословни ползи и е добър начин да се грижите за тялото си и да поддържате здравословно тегло. Но когато целта е да отслабнете на всяка цена, дали периодичното гладуване е добър вариант? За да отговорят на този въпрос, Съединените щати дадоха допълнителен обрат на правилата за гладуване и Те са измислили диетата на воините, която обещава значителна загуба на тегло за кратко време. Наистина ли работи, както се твърди? И най-важното, дали това е безопасна форма на гладуване? Ние ви казваме всичко.

Какво е Intermittent Warrior Fast?

Основното правило, което трябва да се спазва в диетата на воина, е да се яде много малко в продължение на 20 часа и да се фокусира основният дневен прием на храна в четиричасов прозорец следобед. Но това не спира дотук, той също има конкретен план какво да яде и какво не.

През първата седмица по време на гладуването (20-те часа, в които ядете малко) вода, чай, кафе и малки количества бульон, твърдо сварено яйце, сурови зеленчуци и плодове, кисело мляко и извара. И през четирите часа, през които можете да ядете, през първата седмица трябва да се ограничите до бобови растения, пълнозърнести храни и сурови зеленчуци (салата от цял ​​живот).