Вода, съществена част от здравословната диета Алиментаци; n Здравословни

Пиенето на вода е от съществено значение за воденето на здравословен живот [Снимка: Fotolia]

диета

Здравословна диета

Диетологът Arantxa Ezcurdia ни дава съвети за прекратяване на задържането на течности и въвеждане на здравословни храни в храната ни

Вода това е жизненоважно за здравето и затова е важно тялото винаги да се поддържа добре хидратирано. Това е един от съветите, които ни дава диетологът Arantxa Ezcurdia, за да прекратим задържането на течности и да се храним здравословно. „Трябва да се опитаме да включим количеството вода, от което се нуждае тялото ни, в ежедневната ни диета“, обяснява той.

Противно на това, което мнозина мислят, „консумацията на течности ще ни помогне да поддържаме тялото си чисто, тъй като обичайното поглъщане на вода ще прочисти организма ни от примеси и вещества, които в много случаи са причина за това задържане ", продължава диетологът.

Задържане на течности

Задържането на течности е натрупване на течност, Предимно вода, в тъканите на нашето тяло и се произвежда, когато тялото не може да елиминира излишната течност.Причините, които я причиняват, са много и различни, от хормонални промени до физически дейности, чрез някои патологии. Най-често срещаните са: затлъстяване или наднормено тегло, на стрес, някои лекарства, хормонални промени, нездравословно хранене или начин на живот.