Въображаемата диета
Изследванията показват, че само като мислите за храна е възможно да намалите апетита си и между другото да отслабнете.
Ако краят на годишния сезон се характеризира с нещо, това е така, защото повечето хора изоставят добрите си хранителни навици, за да дадат воля на апетита си. След това обаче загрижеността се съсредоточава върху това как да загубите тези излишни килограми. Ето защо група психолози от университета Карнеги Мелън, Пенсилвания, САЩ, намериха начин за диета с прост инструмент: въображение.
Учените са установили, че когато човек си представя, че яде храната, която иска, той може да потуши апетита до такава степен, че когато е изправен пред истинска храна, тя е по-малко провокативна и яде по-малко. На пръв поглед експериментът, известен като въображаема диета, изглежда противоречив, тъй като обикновено, когато човек мисли за шоколад или хамбургер, вместо да се съпротивлява, те го карат да иска да яде повече. Изследователите обаче установили, че когато тази мисъл се повтаря, ефектът е обратен.
Изследването се основава на принципа на привикване, според който когато човек е многократно изложен на един и същ стимул, с течение на времето реакцията към него намалява. „Хората свикват с широк спектър от стимули, вариращи от яркостта на светлината до доходите им“, обясни Кери Морудж, ръководител на изследването. За да проверят това, експертите призоваха 51 студенти, които бяха разделени на две групи. В първата част от младите хора трябваше да си представят как ядат 30 шоколада M&M'S, докато слагат три монети в пералня, докато другата е помолена да мисли само за три шоколада и да сложи 30 монети в пералнята. След това на всички беше дадена пълна купичка шоколадови бонбони, а онези, които мечтаеха за 30, изядоха само наполовина по-малко от тези, които бяха фантазирали за три. Експертите установиха, че ефектът на привикване не се постига, когато хората мислят на малки порции или когато извършват друга дейност по едно и също време.