Внимавайте да правите коремни преси, може да не е добро упражнение, казват експертите
всичко зависи от вашата цел
Въпреки че се практикува в много тренировки, това упражнение се вижда все по-често от спортните специалисти и всичко зависи от целите, които трябва да бъдат постигнати.
Въпреки факта, че коремите отдавна се считат за един от обучение Физиците par excellence, някои специалисти не вярват, че това е най-добрият вариант. Ако искате да работите в средната част на тялото си, използвайте това обучение; Но през последното десетилетие индустрията на „фитнеса“ изглежда ги изтласка настрана. Причината е проучване, проведено с животни, което може да покаже, че тази практика не винаги е най-подходящата.
Специализираното списание за упражнения „Self“ проведе разследване, за да знае защо са спечелили лоша репутация в момента имат за много професионални спортни треньори.
Науката казва.
Един от най-често цитирани проучвания относно коремното и гръбначното здраве, публикувано в списанието "Clinical Biomechanics" през 2001 г., изследва гръбначни колони на различни прасета и заключи, че многократното огъване може да е свързано с дискова херния.
В това и други изследвания, при които тази част от животните е била отстранена и подложена на хиляди цикли на огъване в лаборатория, повечето гръбначни дискове са имали пълна или частична херния. Изследователите казват, че това показва връзка между гръбначния огъване и увреждане на диска. Но, въпреки че изследванията сочат това увреждане на гръбначния стълб от коремната кухина, не е достатъчно да заключим, че трябва да ги избягваме на всяка цена.
Изследване анализира гръбначните стълбове на няколко прасета и заключава, че повтарящата се флексия може да е свързана с дискова херния
за да започнете, ти не си прасе. "Проучванията, проведени върху животни, имат ограничена приложимост при хора, тъй като повечето не се провеждат при примати, които ходят изправени", обяснява той пред списанието Харви Е. Смит, шеф на ортопедичната хирургия на гръбначния стълб в болницата на университета в Пенсилвания. Това не означава, че изследванията са безполезни, но означава, че изследователите трябва да принудят много екстраполация, за да направят заключения за хората, отбелязва той.
Освен това не си мъртъв. Фактът, че изследователските бодли са взети от безжизнени животни, е голяма разлика, обяснява той. Брад Шьонфелд, доцент по наука за упражнения в CUNY Lehman College. Шьонфелд е съавтор на преглед на изследванията по тази тема, публикуван в изданието от август 2011 г. на „Сила и кондициониране списание“. „Живата тъкан се адаптира по различен начин от мъртвата тъкан“, така че изследването оставя настрана въпроса как нашите бодли могат да се адаптират и променят (по добър начин), когато упражняваме натиск, подобен на този на корема.