Отслабнете бързо с тези прости стъпки - Намалете теглото си с тези клавиши
Джогингът и ходенето с добро темпо е най-доброто упражнение за отслабване. Подкрепете тези усилия с намаляване на поясите и нутрикозметиката. И вземете фигурка!
Сред предимствата на ходенето е това от изгарянето на мазнини. Разхождайки се от 30 до 60 минути със скорост, която довежда пулса до 70% от капацитета му, изгаря 85% от калориите като мазнини. Освен това ще изградите мускули и ще увеличите метаболизма. Как да започнете? Загрейте за пет минути с умерено темпо, за да увеличите нивата на кислород и циркулация. Увеличете скоростта, докато завършите половин час, особено първите дни от старта си. Последните пет минути се върнете към спокойното ходене по-бавно.
Времето няма значение толкова, колкото разстоянието. Ако вървите по-бързо, ще изгорите повече калории на километър, но ако започвате, за предпочитане е да увеличите разстоянието преди скоростта.
Термоактивни редуциращи колани. Линията Open Cells на поясите Vulkan е специално показана за антицелулитно и редуциращо лечение и е идеална за използване по време на тренировка. Тъканта, с която са направени, подобрява циркулацията, притока на кръв и благоприятства разтварянето на мастните натрупвания, като помага за тяхното елиминиране.
Изберете най-доброто време за излизане. Вземете предвид времето. Опитайте се да не излизате през най-горещите часове, тъй като можете да получите слънчев удар или да станете прекалено уморени. Хидратирайте често и ако можете да се разхождате само в средните часове на деня, изберете план Б и отидете на фитнес с неговия климатик. Джогирайте на бягащата пътека и правете силови упражнения, за да тонизирате мускулите си.