Внимателно отстъпление в планината (4 дни отворени за всички) Респира Вида
Mindful Eating Retreat - Хранене на живота с внимателност
Целта на това отстъпление е да се научим да управляваме връзката си с храната от радостна и радостна перспектива.
Предлага на участниците възможност лично да изследват и усвоят практиките за внимание и умения за хранене.
Основата на програмата е практиката на внимателност или съзнателно внимание - тоест осъзнаване без преценки на настоящия момент - което ще изследваме по време на отстъплението. Това ни позволява да развием по-пълно съзнание за себе си, за връзката ни с храната и за всичко, което слагаме в чинията в допълнение към храната. Тази програма ни кани да изследваме как нашите чувства са свързани с храната, което ни води към по-креативен и радостен живот, когато взаимодействаме с храната, като замества угризението с радост, като сме по-осъзнати.
В това отстъпление ще се научите да различавате различните видове глад, които изпитваме, и как можем да подхранваме всеки вид глад.
Основният начин, по който ще направите това, е като се научите да осъзнавате връзката си с храната, така че с различни упражнения да имате по-голяма свобода на избор как да реагирате.
Също така ще научите как да разглеждате различни аспекти на преживяването си като части от едно по-голямо съзнание, което ви дава способността да живеете с по-спокойствие и емоционална стабилност.
В това отстъпление ние изследваме внимателността чрез практики, които включват медитация, самоанализ, експериментиране с храна и отразяване на групови преживявания.
Какво можете да получите:
Участвайки в това отстъпление, ще научите как да култивирате внимателност, като умишлено се фокусирате върху това, което изпитвате, като се откажете от самокритичните преценки. В резултат на вашата практика на внимателност, вие ще видите вашите реакции към храната ясно, отваряйки се за свободен избор, баланс и приемане. Това ще ви позволи да трансформирате връзката си с храната, с тялото си и можете да подобрите своето благосъстояние, качеството на живот и здравето си, независимо от вашия размер. От самоизследване, самообслужване, самопознание и самосъстрадание можете да направите по-добър избор и да се освободите от нездравословно поведение, хранене без вина.
Цена 485 евро
Включва общо 4 дни с 3 нощувки настаняване и пълен пансион, уроци, ръководени медитации, които можете да изтеглите и материали за практикуване у дома през следващите седмици след отстъплението.
Относно книгата:
В края на отстъплението, за да се упражнявате сами, би било препоръчително да имате книгата „Comer antentos“ от Ян Чозен Бейс. По време на отстъплението ще имате копия на разположение за продажба, ако искате да закупите.
Цена 485 евро
Оферта за ранна регистрация:
Ако се регистрирате преди 30 юли 2018 г., това отстъпление струва € 405
Приятелска оферта:
Ако се регистрирате с приятел за това отстъпление, това струва по 340 евро (преди 30 юли).