Вкусни рецепти без жертви - Фитнес по женски

рецепти

Предлагаме ви няколко вкусни годни рецепти, които лесно можете да направите у дома. Защото богатите също могат да бъдат годни! Това са 3 сладки рецепти за тези със сладък зъб, защото знаем, че правите страхотна жертва, и солена рецепта, богата на протеини.

Ягодов сладолед без захар

Ягодите имат страхотни хранителни свойства, както и високо съдържание на витамини С и Е. Те също са полезни предвид големите им порции минерали като магнезий, калций, желязо и калий, и не на последно място имат много ниска калорична стойност, около 33 калории на 100 грама приблизително.

Необходими съставки

  • Мляко
  • Чист йогурт
  • 2 разбити яйца (по желание)
  • 10 ягоди, нарязани
  • 1 супена лъжица стевия
  • Шоколадов сироп

Разработване

Първата стъпка е да нарежете ягодите на малки парченца и да ги оставите да почиват във фризера за около 1 час или докато напълно замръзнат. Следващата стъпка е да ги смесите с помощта на блендер или Thermomix, докато се получи червен крем, подобен на този на сладолед.

След като се получи този крем, ще добавим няколко супени лъжици натурално неподсладено кисело мляко и ще разбъркваме с помощта на миксера за около минута. Ако е необходимо, ние променяме мощността на миксера, за да улесним смесването. Докато разбърквате, добавете супена лъжица стевия и след това млякото постепенно, малко по малко. Можем да използваме всякакъв вид мляко, дори кондензирано мляко.

За да му придадем по-голяма консистенция, подобна на сладолед, добавяме две пастьоризирани разбити яйца, въпреки че тази стъпка е напълно незадължителна.

Накрая оставяме сместа във фризера, докато видим, че изглежда като сладолед и можем да я поднесем с пръскане на шоколадов сироп и топинги по наш вкус.

Профитроли с шоколад

Съставки за 20 единици

  • 250мл вода
  • 20гр кокосово масло
  • 100гр пълнозърнесто брашно от овес
  • 2 яйца
  • Щипка розова хималайска сол
  • Щипка ванилова пръчка (по избор)
  • Карамелен сироп