Значението на фосфора при бременност

Фосфор по време на бременност

Бременността е идеалното време да се грижите за себе си и да подобрите диетата си, ако поради време или организационни затруднения не сме й обърнали достатъчно внимание. Освен фолиева киселина, която се препоръчва да приемате преди да забременеете, за да избегнете дефекти на нервната тръба и други малформации, не е необходимо да приемате витаминни добавки или да увеличавате непропорционално калориите, които приемате.

фосфора

Полезно е обаче да се осигури добро снабдяване с минерали и витамини, тъй като някои микроелементи са жизненоважни за развитието на плода. Един от тези важни минерали по време на бременност е фосфорът.

Защо е важно да приемате фосфор по време на бременност

- Фосфорът е минерал от голямо значение за развитието на мозъка. Всъщност няколко проучвания показват, че недостатъците на този минерал в диетата на майката са свързани с риска бебето да развие по-нисък когнитивен капацитет и дори неврологични проблеми. В този вътрематочен период приносът на фолиева киселина, йод и достатъчен прием на незаменими мастни киселини (омега 3 и 6), които могат да бъдат намерени в растителните масла, ядките и някои риби, също са от решаващо значение.

- Фосфорът не само допринася за образуването и функцията на клетъчните мембрани, които гарантират, че подходящите хранителни вещества влизат в клетките, а отпадъчните продукти напускат клетките. Какво още, помага на тези клетки да се обединят, за да образуват тъкани.