Вярно е, че възрастните не трябва да консумират мляко

Разкриваме митовете около млякото

Млякото, което консумирате редовно е цяла експлозия на хранителни вещества, както си спомнят от Млечната междупрофесионална организация. Осигурява протеини, въглехидрати, минерали и основни витамини за функциите на тялото ви и рядък е денят, в който нямате чаша мляко или някакъв млечен продукт.

Е за важна храна за ежедневната ви диета, Ето защо трябва да игнорирате някои митове, които погрешно циркулират за млякото. Днес откриваме някои от тях.

Млякото ви напълнява

Напълно невярно. Благодарение на мазнините в млякото, тялото получава своите витамини и има почти никакво калорично съдържание. Винаги обаче можете да прибегнете до полуобезмаслено или обезмаслено мляко, което съдържа минимален процент мазнини.

Друга от заблудите зад това твърдение е, че млякото съдържа захар. Това е вярно, но има нюанс в това. Е естествената захар от самото мляко (лактоза), така че не се добавя по-късно изкуствено. Освен това, това подслаждащо вещество не се метаболизира по същия начин, както конвенционалната захар.

---