Vitónica отговаря на храни, богати на силиций
В предишен пост коментирахме важността на силиций Това е свързано с поддържането на добро здраве на ставите и поддържането на сухожилията ни млади за по-дълго. Много хора са тези, които са ни казали, че не са привърженици на силициевите добавки, но предпочитат да си ги набавят чрез здравословна диета, богата на този компонент. По тази причина този път това, което ще направим, е да се спрем храните, които са най-силициеви те съдържат.
Както вече споменахме при предишни случаи, здравословното и балансирано хранене е основата за постигане на подходяща физика. Поради тази причина е необходимо да дадем на тялото си приноса на хранителни вещества, от които се нуждае. Силицийът е един от тях, тъй като е минерал, от който се нуждаем, за да поддържаме здрави тъкани и в перфектно състояние да можем да се изправим не само пред строгостта на физическите упражнения, но и пред нашето ежедневие и предизвикателствата, които възникват в него.
Храните, богати на този минерал и които ще ни помогнат да поддържаме тялото си в перфектно състояние, са много често срещани в повечето диети. Следователно храната с най-високо съдържание на силиций е цели овесени ядки, съдържащ повече от хиляда сто и петдесет милиграма силиций. Сред зърнените култури, които най-много съдържат този минерал, ще подчертаем и пшенични трици който има около шестдесет и осем милиграма, както и кафяв ориз, който няма незначителни количества, по-специално общо четиридесет милиграма.