Витамини за деца CuidatePlus

деца

Какво представляват витамините?

Витамините са необходими микроелементи за тялото, особено за децата, тъй като през този етап те растат и се развиват с голяма скорост, както физически, така и когнитивно. В случай на неподходящо хранене, витаминни добавки те могат да бъдат от полза за нейното развитие, стига да не служат като заместител на диетата. Хранителните вещества от храната обаче се усвояват по-добре от тялото, отколкото тези от хранителните добавки.

Витамини, с изключение на витамин D, което се произвежда от самия организъм, се поглъща с храната, така че здравословната и балансирана диета е от съществено значение за получаването на всички тези елементи. Всяка храна съдържа повече от един витамин, но не всички, така е необходимо за поддържане на разнообразна диета, като Средиземноморска диета, който съдържа храна с шестте основни за организма групи: плодове, зеленчуци, протеин, пълнозърнести храни, млечни продукти и здравословни мазнини.