Витамин В2 или рибофлавин - Dietetica Ferrer
публикувани от Рафаел Гарсия Гарсия в 13 септември 2017 г.
Витамин В2 е водоразтворим витамин, който е част от комплекса витамин В, които са от жизненоважно значение за развитието на човешкото тяло. Той участва във важни ензимни процеси и с помощта на други витамини от група В помага укрепване на ноктите и кожата, както и да се запази лигавица.
За какво е витамин В2?
Подобно на всички витамини, съставляващи В комплекса (Витамин В1, Витамин В3, Витамин В5, Витамин В6 и др.), Витамин В2 е основен компонент главно за следните функции:
- Визия: помага да се осигури нивото на кислород, необходимо за правилното функциониране на роговицата.
- Мозък: помага за осигуряването на кислород в мозъка, от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло.
- Коса, кожа и нокти: тя се намесва в регенерацията на тъканите на нашето тяло. С това, което помага на косата, кожата и ноктите да растат здрави и здрави, освен че ги укрепва.
- Мигрена: една от възможните причини за главоболие е липсата на витамин В2.
- Имунна система: благоприятства образуването на червени кръвни клетки и антитела, спомагайки за повишаване на защитните сили и по този начин избягване на инфекции и вирусни заболявания.
- Метаболизъм: помага за трансформирането на въглехидратите, които консумираме, в енергия. Енергия, необходима за хранене на всички жизненоважни органи на нашето тяло.
- Антиоксидант: допълва антиоксидантната активност заедно с витамин Е.
- Нервност: може да помогне за преодоляване на случаи на стрес, безсъние или безпокойство.
