Ползи от тиквичките, зеленчукът с по-малко калории

Предвид своята гъвкавост, тази храна може да се използва в много ястия и по много различен начин: като спагети, нарязани на филийки и включени в пица

зеленчукът

Тиквичките са идеална храна поради ниското си съдържание на калории. 100 грама тиквички имат само 20 калории. Той почти не съдържа мазнини, но е пълен с вода, фибри и минерали като калций, калий, натрий и фосфор.

Тази храна може да достигне до метър дължина, тя е много мощен антиоксидант, както и е един от зеленчуците с дълъг списък от ползи.

Сред хранителните стойности на тиквичките се откроява водата, 94,6 грама на 100 грама продукт, калций, 19 грама на 100 ядливи грама, магнезий 18 грама на 100 грама от ядливата част на тиквички и калий 230 грама на всеки 100 грама храна.

Предвид тяхната гъвкавост, тиквичките могат да се използват в многобройни ястия и по много различни начини като спагети, нарязани на парчета и включени в пицата.