Как да си направим диетични макарони
Ако го правите диета но не можете да сдържите желанието да яжте тестени изделия, Не се притеснявайте: не е нужно да се отказвате от това италианско ястие, просто трябва да го приемете, следвайки поредица съвети, които ще гарантират, че храната ви не съдържа толкова много калории и е идеална за вашата диета.
В OneHowTo ще ви кажем как да си направим диетични макарони и се насладете на любимото си ястие, без да съжалявате.
Изберете правилната паста
Първото нещо, което трябва да направите, за да се насладите на тестени изделия по време на диета е да изберете паста, която отговаря на нуждите на вашата диета. За да направите това, трябва да вземете предвид, че поредица от помещения:
- Покупка пълнозърнести макарони: Не е същото да ядете ястие с бяла паста, отколкото да правите пълнозърнести макарони, тъй като въглехидратите, които ядете, се усвояват бавно и с големи количества фибри, които насърчават чревния транзит.
- Недей Купува паста, приготвена с яйце: по този начин ще премахнете мазнината от яйцето и ще се насладите на ястие с по-малко калории.
- Винаги, когато можете да купите прясна паста: те са по-добри за нашето здраве, както и не съдържат добавки или допълнителни соли.
- Ако сте запалени по пълнените тестени изделия, изберете зеленчукови пълнежи преди протеиновите пълнежи, по този начин ще ядете любимото си ястие, но без да поглъщате толкова много калории.
Изберете нискокалорични сосове
Да знам как да си направим диетични макарони Няма смисъл да избираме пълнозърнести тестени изделия, ако по-късно ги ядем със сос карбонара. Важно е да придружавате ястието си с паста нискокалорични сосове и където зеленчуците са звездната съставка.
Сред всички сосове, които съществуват, в OneHowTo направихме специална селекция от подходящите за вас диетични макарони, да вземат под внимание:
Неаполитански сос: този сос се произвежда главно от зеленчуци като моркови, праз, лук, лук, естествени домати, скилидки чесън и олио. Номерът да направите този сос да съдържа по-малко калории е да намалите порцията масло и вместо да използвате кутия домат, е по-добре да намачкате естествения домат сами, за да получите по-здравословен сос с по-малко калории.