Витамин В12 угояване или отслабване

В повечето случаи приемът на витамин В комплекс не води до напълняване. Недостигът на витамин В12 обаче ви прави дебели след началото на добавянето му от хора, които страдат от него. Това се дължи на симптоми на загуба на апетит и недостиг на витамин В12. След като нивата се нормализират, апетитът се връща и може би с няколко килограма също.

Хората, изложени на риск от дефицит на витамин В12, включват тези над 50 години, онези, които са претърпели операция за отслабване, вегетарианци, вегани и диагностицирани с пернициозна анемия, цьолиакия или болест на Crohn.

апетит

Ако имате недостиг на някои витамини от група В - например В1 - може да страдате от загуба на апетит. Приемът на повече B1, известен също като тиамин, може да ви помогне да върнете апетита си. Препоръчителната доза B1 за лечение на дефицит на тиамин е между 5 до 30 mg на ден и до 300 mg при тежък дефицит. Витаминната добавка от B-комплекс може да съдържа повече или по-малко, отколкото се нуждаете от тиамин. Лекарят може да предпише тиамин и други витамини от група В в правилните количества. Имайте предвид, че науката подкрепя идеята за прием на витамини от група В за лечение на недостатъци. Няма доказателства, че приемането на повече витамини от група В от необходимото ще повиши енергията или апетита ви над нормалните нива.

Витамин В12 отслабва?

Наскоро много хора разбраха за връзката между витамин В12 и отслабването. Витамин В12 и теглото са свързани, но не по начина, по който много компании за лекарства за отслабване го правят да изглежда.

Витамин В12 и отслабването не са синоними

Витамин В12 и витамин, който се намира естествено в животински продукти като месо, риба и яйца. Ето какво е витамин В12 за тялото:

Това помага за производството на червени кръвни клетки.
Помага с умствена яснота и възприятие
Поддържа здрави нерви - В12 помага за производството на мастна тъкан около нервите, наречена миелин, която предпазва от увреждане на нервите.
Той работи, за да помогне за производството на серотонин - този и един от хормоните, които се произвеждат в мозъка, които ви помагат да останете позитивни. Често наричан "уелнес" хормон.
Помага за метаболизма на мазнините и протеините - използвайте максимално енергията.

Да не твърдя, че витамин В12 отслабва. Това помага да се допринесе за загуба на тегло, като спомага за метаболизма на протеини и мазнини. Когато протеините и мазнините се метаболизират, те произвеждат енергия и наличието на енергия помага на хората да отслабнат. Поради това много диетолози и учени казват, че докато витамин В12 не помага на хората да отслабнат, един от неговите странични ефекти е забавянето на наддаването на тегло, тъй като хората с адекватни нива на витамин В12 в диетата си имат повече енергия от тези с недостиг на витамини.