Следвайте тези съвети, за да избегнете напълняване около празниците - Evolution
Създадено от: Д-р Maitee Forgione
Годината почти свърши! Което означава, че коледните празници са близо и трябва да установите цялостна стратегия, за да избегнете напълняването.
Понастоящем консумацията на храни и напитки е толкова прекомерна, че мнозина наддават между 500 грама и 3 килограма, според проучване, публикувано от New England Journal of Medicine.
Избягвайте да бъдете един от тях със съветите, които ще ви дам. Трябва да ги прилагате преди, по време и след тържествата, за да получите резултати.
Какво ще намерите в този пост?
Защо да се контролирате, за да не наддавате на тези дати?
Официално празниците започват с Деня на благодарността, празник, който се отбелязва всяка година в САЩ и други страни.
От този момент нататък на много хора е все по-трудно да поддържат адекватен контрол в здравословния си начин на живот, което има отрицателни последици от наддаването на тегло и мазнини.
Те също трудно свалят новопридобитите килограми. А тези, които го правят, могат да отнемат между 6 и 8 месеца, за да се върнат към обичайното си тегло.
Когато пристига декември, празненствата започват да изобилстват: работна храна за отбелязване на година на постиженията, срещи с приятели и споделяне със семейството, когато в крайна сметка винаги ядете твърде много.
И въпреки че е важно да се наслаждавате на сезонни храни и напитки, трябва да го правите умерено, за да избегнете напълняване.