Наистина сервирайте спортни хранителни добавки BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Добавките се стремят да подобрят ефектите на нашето тяло по време на физически упражнения и почивки.
Те са модерни и се възползват от манията, която мнозина са развили за телата си.
Днес можете да получите достъп до хиляди хранителни добавки, за които се твърди, че са липсващото парче от пъзела, за да достигнете до мускулите, за които сте мечтали толкова много, или да премахнете излишните килограми, натрупани през годините.
Тази индустрия се оценява на стойност над 500 милиона щатски долара само във Великобритания. А пазарът на продукти, свързани с отслабване, се очаква да надхвърли 330 млрд. Долара до 2017 г.
Но дали хранителните добавки наистина са решаващ фактор за постигането на тези цели?
Външен вид или изпълнение
Хуан Франсисо Марко, професор в Центъра за високоефективни фитнес, обучение и спорт в Испания, вярва, че няма магическа формула и че това е много по-сложен въпрос.
Край на Може би и вие се интересувате
„Добавката е допълнителна помощ, която засилва ефекта от нашето тяло по време на физически упражнения и по-късно по време на почивки“, обясни той и добави, че „трябва да ни накара да постигнем необикновени тела или спортни постижения“.
Марко подчертава думата да предположим, защото предупреждава, че този вид добавки се използват главно на естетическо ниво, за да се постигне по-голяма мускулна маса и по-нисък процент на мазнини, отколкото за повишаване на физическото представяне.
Професорът и специалистът по физическа подготовка предупреди, че "ако не спортувате, тези добавки са безполезни. Това, което би се натрупало, е поредица от вещества, които ще накарат черния дроб и бъбреците ни да работят главно, за да се опитат да премахнат тези, които не се консумират. Това може да бъде отрицателно ".
естествен
Добавките, които се консумират най-много в света на физическите упражнения, са протеини, въпреки че често се търси и подсилване на витамини, минерали или въглехидрати.
Източник на изображението, Thinkstock
Повечето хора могат да задоволят всички нужди на организма с балансирана диета.
Първото ниво на добавки са тези, които се получават по естествен път и нямат странични ефекти, въпреки че е важно да се установи до каква степен са необходими.
„Ако човек се храни правилно и балансирано, приема се, че като се съобразява с нуждите на своята физическа активност, той вече има достатъчно покрити протеини, витамини, въглехидрати и минерали, за да не се налага да харчи много пари за допълнителни добавки“, помислете за Марко.