Вие сте твърде слаби и искате извивки Диети, за да наддават на тегло по здравословен начин La Opinion
Изтъняването при някои хора се дължи на скорост на метаболизма, която предотвратява натрупването на мазнини в тялото.
Ръководителят на службата по ендокринология и хранене на болница General Universitario Marañón de Madrid, Сусана монерео, заявява, че слабите хора "дори да са с поднормено тегло, хранителният им статус е правилен и здравето им е добро, друго нещо е, че естетически изглеждат твърде слаби".
По отношение на това, диетологът Феликс Руилоба, завършил наука и технологии за храните в Университета Комплутенсе в Мадрид, потвърждава, че хората с индекс на телесна маса (ИТМ) по-малък от 18,5 са склонни да ядат малко и са много активни.
Забележително 18.5 е границата между нормалното и поднорменото тегло на човек. Дори това, че е под този индекс, причинява здравословни проблеми като остеопороза, Ruiloba заявява:
Отслабването е по-трудно от напълняването?
Дори да изглежда така, процесът на отслабване е по-лесен от този на напълняването.
Какви са тези диети за угояване?
И двамата експерти препоръчват диети, които следват параметрите на меню, което включва въглехидрати, протеини и мазнини. Последните повишават ефективността си чрез добавяне зехтин, принос "допълнително, но здравословно".
Сред въглехидратите д-р Монерео съветва да се поглъщат тестени изделия, ориз, бобови растения, овес, хляб или зърнени храни. Той също така препоръчва да се консумират ядки и ви приканва да запомните, че не става въпрос за увеличаване на обема на порциите храна, а по-скоро трябва яжте съставки, които осигуряват много калории на няколко порции и които са полезни като зехтин и ядки.