Защо се казва, че стресът ви напълнява (и как да го избегнете)
Въпреки че все още има дълъг път за изследване, изглежда всичко показва, че има връзка между високите нива на кортизол, известен като хормон на стреса, и увеличеното разпределение на коремните мазнини.
Ние бягаме от стреса като барут, но много пъти той работи по-бързо от нас и през този 21-ви век се е превърнал в едно от основните злини на западното общество, причинявайки безсъние, повишен риск от когнитивни заболявания и дори свиване на собствения ви мозък.
Кортизолът е хормон, произведен по естествен път от организма и секретиран от надбъбречната жлеза. Той прави много неща, като поддържане на кръвното налягане, контрол на кръвната захар и регулиране на метаболизма. Вашите нива са най-високи сутрин и най-ниски през нощта, но могат да варират поради стрес, тъй като това представлява ключов фактор за регулиране на освобождаването му. За нещо е известно като "хормонът на стреса".
10-те най-добри храни за изгаряне на мазнини и отслабване
Как кортизолът е свързан с напълняването и общото здравословно състояние? Изследванията при жени с наднормено тегло показват, че тези с по-високо съотношение между талията и ханша (тези, които имат повече телесни мазнини в корема в сравнение с долната част на тялото) отделят повече кортизол по време и след стресови ситуации в сравнение с техните по-ниски съотношения между талията и ханша. От друга страна е известно, че това коремно затлъстяване е свързано с повишен риск от хронични заболявания, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.