Вегетарианско седмично меню за лятото
Ако искате да започнете или продължите с по-балансирана диета и справедлива консумация, следвайте това меню за изтегляне и се насладете на цяла седмица от тези вегетариански ястия
Добави към любими
Да си вегетарианец вече не е прищявка, а философия, която се увеличава сред привържениците. Девизът им е много прост: възстановете справедлива връзка със света на животните, да сме наясно с въздействието, което консумацията ни на храна оказва върху планетата и се стремим да нямаме баланс в нашата диета.
Има много документални филми, които ни разказват за вегетарианската философия, например „Емпатия“, история за уважението към животните, за която вече ви разказахме. Въпреки това, много от тези, които искат да направят голямата крачка, спират с такива нереалистични мисли като: „Със сигурност без месо няма да ми стигне енергията, за да изпълнявам ежедневието си“, „Няма да мога да ям нищо, има толкова малко опции ",« Със сигурност всичко ще има един и същи вкус, какъв ужас! ", И дълъг и т.н.
Нищо не е по-далеч от истината: спазването на пълноценна, разнообразна и адекватна вегетарианска диета не означава сбогуване с фитнеса, отказване от бягане или друга практика, с която сте свикнали. След като влезете в този начин на живот, ще откриете безброй рецепти, както и гъвкавостта на храните, комбинации, които никога не сте опитвали и най-вече подправките, които ще подобрят вкуса на вашите ястия.
Не е нужно да станете вегетарианец за една нощ. Всичко е въпрос на малки стъпки и ръководство, което ще ви отведе по пътя на справедливото потребление, без да рискувате собственото си здраве. Диетологът на Alimmenta Адриана Ороз е подготвила това вегетарианско меню за сваляне, специално за летните дни Към което можете да прибегнете, когато ви насърчават да направите промяна в живота си, тялото ви иска детоксикация на месо или други животински протеини или насърчавате седмица, в която да намалите въздействието си върху околната среда. Причината зависи от вас.
ПОНЕДЕЛНИК
Храна
Спирали на тиквички и морков с нахут варени, бели аспержи, варени тикви на кубчета, червен пипер, варен картоф и тиквени семки), облечени със сос от кисело мляко